冬季病毒性感冒 如何食疗更养生

冬季，感冒患者明显增多，大多为病毒性感冒，专家指出，这主要是因气候多变造成的，人们应注意防治。 入冬以来，气候出现异常，给病毒繁殖提供了可乘之机，加之温差大等原因而诱发病毒性感冒。

病毒性感冒是病人在经过冷风或是一些外在的因素造成的病毒感冒，患者往往容易通过唾液传播给别人，这个症状往往是发生在体质比较差，受风凉，或是由于饮食不当引起的热感冒，都属于病毒性感冒。

由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，因此一个人可多次感染，发生病毒性感冒。近期病毒性感冒发病较猛，症状较重，感染人数较多，有的甚至全家同患病毒性感冒。其症状以高热为主，持续时间较长，伴有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等。

要说流感预防，对广大的市民来讲，更应该在冬天注意自己的身体素质的保持，保持健康状态，多吃新鲜疏菜，多喝水，心情要愉快等等。另外，要注意房间的空气的新鲜，因为冬天紧密门窗，要注意空气流通。再一个不要到人口密集的地方去，特别是身体疲劳等情况下，这样就容易被传染。同时发现有流感的病人要及时进行诊断治疗，像服用快克等有抗病毒的感冒药，在流感病毒刚萌发的时候就消灭，还要适当的进行隔离，这些都是有效的预防手段，如果再有条件进行流感的疫苗的注射，这样流感控制的比较小的范围，不至于出现大范围的流行。

病毒性的食疗

1、喝鸡汤

专家建议进入冬季后应该适当的多喝些鸡汤，尤其是一些体质比较虚弱的人群更要喝鸡汤的必要，因为它可以帮助我们有效的起到预防以及治疗感冒的作用，特别是病毒性感冒。并且还有研究发现，鸡汤中所含有的各种营养物质还具有抑制咽喉及呼吸道炎症的作用，同时对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状都具有很好的预防以及治疗作用。

这是由于在鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，因而能够显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。除此之外在鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，因此具有非常有效的增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用。

2.萝卜

要想更好的预防病毒性感冒，在平时生活中还应该多吃些萝卜，尤其是在寒冷的冬季多吃些萝卜不仅可以有效的预防感冒，同时还可以有效的增强热体的耐寒能力。同时在实践中证明，萝卜中所含有的大量萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，因此在平时生活中不妨将甜脆多汁的萝卜切碎压出半茶杯汁，生姜捣碎后榨出少量姜汁并且放入萝卜汁中，最后放入适量的白糖拌匀后冲入开水当饮料喝。

这种萝卜生姜汁的饮用可每日三次，连服两天之后不仅可以有效的起到清热、解毒、祛寒的作用，同时对病毒性感冒也具有很好的治疗作用。

3.糖姜茶合饮

冬季期间的感冒多半是因为外感风寒之邪所引起，因此这部分患者经常会出现有不同程度的头痛、鼻塞、流涕症状，除此之外这部分患者还伴有一身关节酸痛的情况。这些都是病毒性感冒以及风寒感冒的常见症状，甚至还有些患者还会经常出现有冷、发热等症状。对于这些患者而言，在平时生活中可以用红糖、生姜、红茶各适量煮汤饮。

每天可以饮用1-2次，不仅可以帮助患者起到暖身驱寒的作用，同时对感冒还具有很好的治疗以及作用。尤其是一些感冒比较严重的人群，更要注意多喝些红糖生姜茶。

4.少吃食盐

冬季的饮食一定要注意尽量的少盐，这样才能帮助我们有效的预防病毒性感冒以及其他的感冒症状，。尤其是一些已经患有感冒的人群，更好注意少吃些含钠的食盐，这样才能更好的提高唾液中溶菌酶的含量，从而起到保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞并且让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素，来对付感冒病毒。

病毒性感冒的防治方法有很多，除了以上这些之外还要特别的注意少吃些生冷的食物，这类食物中不仅含有大量的细菌同时也不利于冬季保暖。