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松子是一种营养丰富的食物，作为很多人喜欢的日常坚果，老少咸宜，那松子的营养价值有哪些呢？它的好处又有哪些呢，还有松子有什么作用与功效呢，在平时的生活中应该怎样挑选松子，下面小编一一为你讲解。
松子的基本介绍
松子是松树的种子，又称海松子。性平，味甘，松子含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。
松子的七大神奇作用与功效
1、松子的功效与作用--抑制食欲助减肥
每天吃一把松子，有助于控制食欲，防止发胖。
2、松子的功效与作用--增加身体能量
松子含有的蛋白质是可以降低人体身体能量的消耗速度，有助于修复和增强身体组织。使人能更长时间保持活力。并且松子还含有丰铁，也是有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。
3、松子的功效与作用--降低心脏病危险
松子中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化等的营养素。每周吃松子2-3次，可降低心脏猝死危险的明显。
4、松子的功效与作用--延缓衰老进程
常吃松子等还可以预防延缓衰老，由于松子中含有丰富的抗氧化剂，是可以保护肌肤细胞，受到自由基的损伤。而且松子富含的铜也是具有抗衰老的作用。
5、松子的功效与作用--促进身体发育
松子具有祛病强身的功效，松子中含有的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成部分。如果家中的孩子在长身体的时候食用一些松子。
6、松子的功效与作用--防止眼部疾病
松子中还含有叶黄素，是能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损，并且含有叶黄素的食物是可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
7、松子的功效与作用--乌发养颜
松子中的油脂和多种营养物质，都是能够滋补人体的五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性经期的疼痛的时候也可以多以一些松子来缓解疼痛，也可以滋养秀发、改变肌肤白皙。
是食物都分哪些人能吃哪些人不能吃的，松子的食用禁忌
1、患有肾亏遗精
对于有肾亏遗精、湿痰的人是不宜吃太多松子的。
2、腹泻以及多痰
松子所含的油脂较多，对于一些腹泻和多痰的人，食用过多，会容易导致病情加重。
松子的营养价值很高，食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。
