鱼罐头热量高吗

平时特别喜欢吃鱼罐头，每周都会吃上一两次，但是最近处于减肥阶段，对于食物的热量来说都会特别在意。特别想知道的是，鱼罐头热量高吗？如果不高的话，还可以考虑吃点，哈哈……

鱼罐头热量高吗？营养师告诉我们，鱼肉相对于其它肉制品来说，热量相对不高，鱼肉内含有丰富的蛋白质，而脂肪的含量相对来说是非常少的。而鱼油还含有丰富的维生素A、D,因此综合判断之后给出结论，鱼罐头热量不高。

最值得一提的是丁香鱼罐头和沙丁鱼罐头，这两种鱼带骨头一起吃是很好的钙质来源。对于咸水鱼来说，体内富含丰富的碘，还有磷、铜、镁、钾、铁等营养物质，因此吃鱼罐头也是DHA摄取的来源。

不过需要提出的是如果家里有糖尿病患者的话，还是让他少吃点鱼罐头比较好，具体因为什么在这里不详细介绍。还有是介绍一下鱼罐头的选购常识。选购鱼罐头的时候要看瓶罐有没有锈蚀的现象，如果有的话请不要购买。另外采取胖听即鼓听，当罐头内部压力大于空气压力时，会感觉瓶子胀胀的，这个也不要买。

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