补钙和喝水有关系吗 长期喝纯净水会缺钙吗

水是我们的生命之源，相信大家都听过人体每天要喝8杯水，喝水可以补充身体的水分，那么经常喝纯净水会缺钙吗？下面我们一起来了解一下这则新闻吧。“长期饮用纯净水会导致人体缺钙？”在世界水日期间举办的“饮用水安全与健康”高峰论坛上，针对人们在饮用水方面容易产生的误区，疾控、营养等多位与会专家指出，实际上导致缺钙的主要因素是膳食钙摄入量不足，与维生素D水平、阳光照射、运动量等也相关，“跟我们喝什么水没有关系。”

补钙和喝水没关系

面对“长期饮用纯净水会导致人体缺钙”的观点，来自中粮营养健康研究院的贾健斌表示，人体能够从水中获得的微量元素其实很少。事实上，人所需的矿物质主要是从食物中来，而不是饮用水，“人从水中摄取的钙量还不到从食物中获取的1%，一般的天然水中我们即使喝掉一升，也只有几个到几十个毫克的钙。”

因此建立科学的饮水习惯更加重要，不要等口渴再喝水，而应该主动喝水，特别是经过一夜睡眠之后，损失水分是比较严重的，所以应该在起床的时候喝好杯水。

与会专家认为，现在人们生活水平提高了，饮食结构也有了很大的改善，不仅鸡鸭鱼肉不缺，而且还能经常吃水果。这些肉类和水果类含有丰富的矿物质和微量元素，“完全没有必要从水中补充矿物质。”

我国饮用水执行最严标准

针对大家最关心的饮用水安全问题，中国疾病预防控制中心环境所研究员张岚表示，近年来在饮用水安全保障上做了大量工作，比如《水十条》及实施“史上最严水污染防治法”，这一系列措施都对水安全问题的解决起到了很好的促进作用。

同时，“对于老百姓来讲，我们更关心的是水龙头流出来的水，也是我们水杯里面的水”，在水安全监管上，我国同样实施着“史上最严的饮用水标准”。她指出，我们目前的饮用水标准所包含的水质指标达到106项，可以对我们的饮用水安全从微生物到化学污染物到放射性物质等，起到全方位有效的控制。

2018世界水日与中国水周期间，华润怡宝将联合北京、上海、广州等全国多个城市的公益组织共同发起公益行动，通过举办多场次的水公益科普讲堂，携手公益团体进行日常护水行动，协助科研单位实地监测湖河水质等行动实施保护水体的公益践行。