方便米饭的危害

虽然当代人生活水平提高了，但是日常生活节奏太快，吃东西偶尔没那么讲究了，方便面、方便粉丝、方便米饭等食品成了不少消费者经常的餐对象，但是既然是方便食品难免有添加剂，方便面健康吗？方便米饭的危害有哪些？对于这些，我们需要有一个清晰的认识。

从目前市场上来看方便食品还是很受欢迎的，但是它的营养价值和欢迎度却没法成为正比，方便食品的原材料无疑是营养的，但是经过加工却流失了太多，大部分时候都是用添加剂来满足消费者的口味，完全没办法满足人体所需要的营养。而添加剂也是一块儿不得不重视的地方，虽然食品添加剂在一定可控范围内是健康，但是总归是个不安全隐患，现在的商家实在难以让人放心。

目前，虽然明文规定方便类食品某些营养元素含量必须超过一定的指数，但是如果想要营养一些，我们在食用方便食品的时候，比如吃方便面，不妨加个蛋，或者来几根蔬菜也能缓解方便食品所造成的供给不足，但是这种行为还是不可取，长期食用方便食品总是有危害的，为了自己的健康着想还是要尽量吃一些正常的餐饮。

国产的这些方便食品和西方的薯条汉堡等相比又如何呢？经过研究发现，虽然脱水的方便食营养含量低但是也能基本满足人们需求，而油炸的薯条和面包汉堡之类不行了，即使选择这种快餐型方便食品也尽量要选择非油炸的。

自己的健康还是要由自己掌握的，生活中对吃的，可不能太将了。